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Gesund essen und abnehmen wochenplan Gesunde Fette zur Gewichtsreduktion. Eine abwechslungsreiche Ernährung bedeutet eine Vielzahl von Gerichten. Der erste Schritt besteht darin, die Kalorien um mindestens 20% pro Tag zu reduzieren und allmählich zu Ihrem normalen Verbrauch zurückzukehren…